728x90 냉수샤워 효과1 찬물샤워 찬물 샤워 찬물샤워 효과 5가지 1분 컷! 목차 찬물샤워 만성피로증후군과 통증분야 전문가이자 내과전문의인 제이콥 테이텔바움 박사는 찬 물에 몸을 담그는 것은 한랭요법 중 하나로 간주되며, 한랭요법은 운동선수들의 통증 완화를 위해 종종 사용된다고 설명했습니다. 찬물 샤워를 하기에 가장 좋은 온도에 대해 공식적인 의학적 권고는 없으나 대체로 섭씨 10~21도 정도로 권장하고 있습니다. 극단적인 온도와 얼음처럼 차가운 물은 피하는 것이 좋으며, 찬물샤워를 너무 오래하는것은 건강에 해로울 수 있기에 많은 경우 30초~3분 동안이 충분합니다. 그렇다면 찬물샤워 장점은 어떤것이 있을까요? 오늘은 찬물샤워의 이로운 점 5가지에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 각성 냉수 샤워로 하루를 시작하는 것은 실제로 몸을 깨우고, 힘이 더 날수 있게 도움을 줍니다.. 2024. 2. 26. 이전 1 다음 728x90
