728x90 카페인 청소년1 카페인 하루 권장량 30초 컷! 목차 카페인 카페인은 현대인이 가장 사랑하고 즐겨마시는 음료 중 하나인 커피 속에 들어가 있는 성분 입니다. 졸린 눈을 깨우고, 운동 전 카페인을 섭취함으로써 몸의 각성 상태를 만들어주는 성질을 가진 성분입니다. 하지만, 아무리 좋은 성분이라도 하루 권장량을 넘게 된다면 좋지 않을텐데요, 카페인의 경우는 성인 기준 하루 400mg 이하로 섭취해야합니다. 그렇다면 소아, 청소년, 임산부의 권장량은 어떻게 되는 것 일까요? 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 카페인 하루 권장량 • 성인: 하루 400mg 이하 • 소아 및 청소년: 체중 1kg당 2.5mg 이하 (60kg 청소년의 경우 하루 권장량 150mg 이하) • 임산부: 300mg 이하 2. 식품별 카페인 함유량 • 캔커피 175ml: 74mg • 아메.. 2024. 2. 2. 이전 1 다음 728x90
