호박씨 효능 8가지 1분 컷!
목차호박씨호박씨는 작지만 영양소를 가득 품고 있습니다. 호박씨를 조금만 섭취해도 좋은 지방과 마그네슘, 아연을 섭취할 수 있습니다. 더불어 호박씨는 맛도 좋고 크기가 작아 다른 음식과 함께 섭취해도 음식의 맛을 해치지 않고 간편하게 영양 흡수의 효과를 높일 수 있습니다. 오늘은 이 호박씨의 효능에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 각종 영양소 풍부호박씨 한 줌(약 28g)에는 열량이 151kcal로, 대부분 좋은 지방과 단백질로 이루어져 있습니다. 호박씨 한 줌에는 섬유질 1.7g, 탄수화물 5g, 단백질 7g, 지방 13g 등이 함유되어 있으며 비타민K는 하루 권장 섭취량의 18%, 인은 33%, 망가니즈 42%, 마그네슘 37%, 철분 23%, 아연 14%, 구리 19%가 함유되어 있습니다...
2024. 8. 5.
